Le début de la saison scolaire est considéré comme l’un des moments où les enfants sont les plus susceptibles de souffrir de nombreuses maladies et problèmes de santé, pour plusieurs raisons, notamment ::
–Développement incomplet du système immunitaire chez les enfants.
–Le changement de mode de vie de l’enfant pendant les vacances d’été.
–Changement de régime.
Quelques pressions psychologiques pouvant affecter un enfant en début de saison scolaire
La majorité des symptômes sont des nausées, des vomissements, des coliques, le syndrome du côlon irritable, une inflammation intestinale et de la diarrhée, dus à plusieurs facteurs, qui sont les suivants : :
1- Modifications des horaires de repas :
Lorsque l’heure des repas change soudainement, le système digestif ne s’adapte pas rapidement à ces changements, ce qui affecte la production d’enzymes digestives, les selles et la sécrétion des sucs digestifs..
2- Stress et anxiété :
Le stress stimule le système nerveux sympathique, ce qui augmente la sécrétion des hormones cortisol et adrénaline, ce qui affecte une augmentation de l'acidité de l'estomac et des contractions irrégulières dans les intestins, entraînant des sensations de brûlures d'estomac, des nausées et de la diarrhée. .
3- Alimentation déséquilibrée :
Manger des aliments riches en sucres et en aliments gras entraîne une indigestion, qui augmente la production de gaz, des ballonnements abdominaux et de la constipation, et entraîne également une prise de poids, une glycémie élevée et une pression artérielle élevée. .
4- Manque d'activité physique :
Rester assis pendant de longues périodes à l'école sans bouger entraîne un ralentissement des selles, conduisant à la constipation.
5- Manque d'eau potable :
Ne pas boire suffisamment d’eau affecte directement le fonctionnement du système digestif, entraînant des difficultés à déplacer les aliments et de la constipation. .
Par conséquent, pour que nos enfants évitent ces troubles de santé, les conseils suivants doivent être suivis:
–Adopter une alimentation saine stimule le système immunitaire et aide l’organisme à combattre les maladies.
–Préparer un menu de repas sains et nutritifs, riches en protéines, en fibres et en graisses saines, pour fournir à l'enfant l'énergie nécessaire tout au long de la journée scolaire..
–Boire de l'eau constamment et éviter les boissons gazeuses.
–Insistez sur l’hygiène personnelle de l’enfant et encouragez-le à se laver les mains à l’eau et au savon.
–Apport quotidien de légumes et de fruits.
–Éducation nutritionnelle des enfants, en les motivant à manger des fruits frais plutôt que des sucreries industrielles.
–Préparation psychologique de l'enfant à faire face aux pressions psychologiques.
–Pratiquez des techniques de relaxation : exercices de respiration profonde, méditation simple pour réduire le stress et l'anxiété.
En suivant ces conseils, nous aidons l'enfant à s'adapter au système scolaire, de manière à maintenir sa santé digestive et psychologique, pour lui assurer une année scolaire réussie et en santé..
