Du meilleur choix au moins bon pour la santé ? [Tribune]

En prenant en considération les données scientifiques reconnues et rappelées brièvement en fin de ce papier, le Maroc, sous l’angle de la santé, a quatre choix par rapport à l’adoption de l’heure : une heure d’hiver ou une heure d’été inchangeable toute l’année ; un changement d’heure deux fois par an à 5 à 7 mois d’intervalle (hiver/printemps) ; un changement d’heure deux fois par an à 6 semaines d’intervalle (ramadan).

Un cinquième scenarii avec changement d’heure quatre fois par an (hiver/printemps et ramadan) est presque inimaginable. Les autres pays arabes et musulmans ne changent pas d’heure à l’occasion du mois béni, puisqu’ils adoptent leurs heures légales ou n’estiment pas que ce changement est nécessair.

Si on devrait classer les choix possibles pour le Maroc du meilleur au moins bon pour la santé, le respect de la physionomie humaine, adapté à sa nature, vient en premier. C’est donc l’heure d’hiver toute l’année, sans aucun changement.

Le second choix serait l’heure d’été toute l’année, sans aucun changement. Il y aurait un problème de réglage et de synchronisation de l’heure biologique, la perte d’une heure de sommeil, le réveil matinal précoce l’hiver et un sommeil tardif le soir en été.

Le troisième choix serait le changement d’heure deux fois par an à 5 à 7 mois d’intervalle (hiver/printemps), avec des effets négatifs de l’heure d’été, plus les impacts négatifs du changement d’heure deux fois par an. L’adaptation à la nouvelle heure adoptée prend quelques jours ou quelques semaines, pour certaines personnes.

Le quatrième choix, le moins bon pour la santé, serait l’adoption de l’heure d’été toute l’année avec changement d’heure deux fois par an à 6 semaines d’intervalle (ramadan). Les effets négatifs de l’heure d’été, plus les impacts négatifs du changement d’heure deux fois avec intervalle très court, ne permettent pas l’adaptation.

Ce dernier choix est celui appliqué actuellement au Maroc. Les autres critères ont-ils réellement plus de poids ? Les experts dans d’autres domaines et les études devraient apporter plus de lumière.

Rappel des données scientifiques :

1.  Le réglage et la synchronisation l’horloge biologique du corps humain se fait grâce à l’exposition à une dose importante de lumière le matin. 

2. Quel que soit le changement d’heure, l’impact sur la santé est toujours négatif, plus accentué lors du passage vers l’heure d’été, alors que l’heure d’hiver est la plus adaptée au corps humain.

3. Après un changement d’heure, l’adaptation du corps humain nécessite quelques jours, ou quelques semaines pour certaines personnes.

4. Les enfants, les personnes âgées, des adolescents sont des travailleurs de nuit, les personnes qui ont des troubles de sommeil sont les plus vulnérables.